Mindfulness y Auto-Compasión

(M. y A. C.)

Según el programa de entrenamiento de C. Germer y

  1. Neff: Mindful Self-Compassion (MSC)

En Sevilla,

del 19 de noviembre 2020 al 28 de enero de 2021

(en formato de 8 semanas)

 

Impartido por

Mariló Gascón

 MSC Teacher  Trained,  Psicóloga  e instructora de mindfulness y compasión.

Este curso, llamado “Mindfulness y Auto-compasiónpermite consolidar la práctica de la compasión hacia uno mismo de una forma intensa y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal.

La investigación en rápida expansión demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia otros, el bienestar emocional, disminuye la  ansiedad, depresión y estrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como dieta y ejercicio y  a tener relaciones personales satisfactorias.

Objetivos del curso

Cuando  el alumno finalice el curso se pretende que sea capaz de:

Ø dejar de tratarse a sí mismo con dureza

Ø manejar las emociones difíciles con facilidad

Ø motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse

Ø transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas

Ø Cómo llegar a ser el mejor cuidador de sí mismo

Ø Aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana

Ø saborear la vida y cultivar la felicidad

Ø Comprender la teoría y la investigación sobre auto-compasión

OTROS DATOS DE INTERÉS

Fechas:

Jueves  19, 26 noviembre, 3, 10 , 17 diciembre 2020 y 14, 21, 28  enero 2021 + un retiro el sábado 16 enero 2021

Horario: de 17:30 a 20:30 h.

Inversión:

Hasta el 1 de octubre  2020:  340 €

A partir del 2 de octubre 2020: 360 €

 

Ubicación:

Sevilla (pendiente de ubicación)

 

Solicitar Información e inscripción:

norax.saludybienestar@gmail.com

www.noraxsaludybienestar.com

635148333