Programa

Mindfulness y Auto-Compasión (M. y A. C.)

Según el programa de entrenamiento de C. Germer y

  1. Neff: Mindful Self-Compassion (MSC)

En San Juan de Aznalfarache (Sevilla),

del 28 noviembre 2017 al 30 enero 2018

Impartido por

Mariló Gascón

MSC Teacher  trained, Psicóloga Experta en Psicoterapia y Mindfulness

 

Este curso permite consolidar la práctica de la compasión hacia uno mismo de una forma intensa y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal.

La investigación en rápida expansión demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia otros, el bienestar emocional, disminuye la  ansiedad, depresión y estrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como dieta y ejercicio y  a tener relaciones personales satisfactorias.

El MSC es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, diseñado para cultivar la habilidad de la Compasión o amor incondicional hacia uno mismo. Basado en la investigación innovadora de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, el MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos.

La Auto-Compasión hace referencia a la manera de tratarnos a nosotros mismos con la misma delicadeza, ecuanimidad, bondad y paciencia con la que lo haría un buen amigo. Así, el objetivo del MSC es facilitar el aprendizaje de habilidades compasivas, mediante la práctica de Mindfulness, que nos ayude a cuidarnos en cada uno de los aspectos de nuestra vida, haciendo que seamos más felices y libres, lo que se extenderá de manera natural hacia aquellas personas que nos rodean.

Objetivos del curso

Cuando  el alumno finalice el curso se pretende que sea capaz de:

v dejar de tratarse a sí mismo con dureza

v manejar las emociones difíciles con facilidad

v motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse

v transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas

v cómo llegar a ser el mejor cuidador de sí mismo

v aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana

v saborear la vida y cultivar la felicidad

v comprender la teoría y la investigación sobre auto-compasión

 

 

Calendario lectivo:

Horario:  Martes, de 17:30 a 20:30

Fechas: 28 noviembre, 5, 12, 19 diciembre 2017 , 9, 16, 23 y 30 enero 2018

Más un retiro de 4 horas, el sábado 27 enero 2018

Total horas curso: 28 horas

Inversión:

Hasta el 20 octubre 300 €

A partir del 21 octubre 340 €

La tarifa incluye: formación completa en las fechas señaladas, audios con las prácticas, manual de trabajo del alumno y certificado válido para itinerario oficial de formación de profesores MSC. Horas convalidables de formación y prácticas para los futuros estándares nacionales de formadores de Mindfulness.

Dirigido a: cualquier persona que quiera profundizar en la práctica de la autocompasión: profesionales de la salud, educadores y otras personas interesadas. Se entrega certificado a la finalización completa de las sesiones SOLO si se cumple con la asistencia al 90% de las sesiones. No es necesaria experiencia ni conocimientos previos en Mindfulness para la realización del curso.

Traer: ropa cómoda, esterilla y cojín o zafu.

Para inscribirse:

solicitar la ficha de inscripción a norax.saludybienestar@gmail.com, y una vez revisemos la documentación le confirmaremos tu admisión para proceder al pago del  curso.

Ubicación:

Casa Espiritualidad BETANIA

c/ Mayor, s/n

San Juan de Aznalfarache  (Sevilla)

Información y contacto: 

Mariló Gascón Aguilar

norax.saludybienestar@gmail.com

www.noraxsaludybienestar.com

635148333