Mindfulness y Auto-Compasión

(M. y A. C.)

Según el programa de entrenamiento de C. Germer y

  1. Neff: Mindful Self-Compassion (MSC)
En San Juan de Aznalfarache (Sevilla),
del 8 de noviembre de 2018 al 17 enero 2019
(en formato de 8 semanas)

 

Impartido por

Mariló Gascón

 MSC Teacher  Trained,  Psicóloga  e instructora de mindfulness y compasión.

 

 

Este curso, llamado “Mindfulness y Auto-compasiónpermite consolidar la práctica de la compasión hacia uno mismo de una forma intensa y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal.

La investigación en rápida expansión demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia otros, el bienestar emocional, disminuye la  ansiedad, depresión y estrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como dieta y ejercicio y  a tener relaciones personales satisfactorias.

 

 

Objetivos del curso

Cuando  el alumno finalice el curso se pretende que sea capaz de:

Ø dejar de tratarse a sí mismo con dureza

Ø manejar las emociones difíciles con facilidad

Ø motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse

Ø transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas

Ø Cómo llegar a ser el mejor cuidador de sí mismo

Ø Aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana

Ø saborear la vida y cultivar la felicidad

Ø Comprender la teoría y la investigación sobre auto-compasión

 

OTROS DATOS DE INTERÉS

Fechas:

Jueves 8, 15, 22, 29 noviembre, 13, 20 diciembre de 2018 y 10, 17 enero 2019 + un retiro el sábado 13 enero 2019

Horario: de 17:30 a 20:30 h.

Inversión:

Hasta el 15 octubre de 2018:  300 €

A partir del 16 de octubre de 2018: 340 €

 

 

Ubicación:

Casa Espirituallidad BETANIA

c/ Mayor, s/n

San Juan de Aznalfarache (Sevilla)

 

 

Solicitar Información e inscripción:

 

norax.saludybienestar@gmail.com

www.noraxsaludybienestar.com

635148333